adultos con actividad continua

Este blog se inspira en la necesidad de mantener, desde temprana edad, una actividad fisica continua.
Unos minutos de ejercicio diario, puede ser beneficioso, pero no sirve de mucho si luego pasas, sentado frente al televisor o descansando, varias horas.
A eso sumale, si tienes un trabajo sedentario, el estar ocho o diez horas sentado, mas el tiempo que puedas estar conduciendo.
Facilmente se deduce que los 15 o 30 minutos diarios de ejercicio se ven pulverizados.
Resultado: te sientes con poco animo, tus musculsos se debilitan, y lo mas probable es que abandones tu programa de ejercicios.
Adultos en forma promueve una actividad fisica durante todo eldia.
Naturalmente esto no quiere decir que no tomes tus descansos, pero es necesario habituarse a un estilo de vidad activo.
De esta manera el cuerpo se va reeducando y fortaleciendose cada dia.

Probablemente tu has visto determinada persona y has pensado: "Trabaja en una oficina"
Ves a otra y piensas:"es albañil". Y asi con muchos oficios.
A que se debe esto?
A que su actividad continua ha moldeado su fisico de cierta manera.
Lo mismo pasara contigo;nunca es tarde.
Si asumes el compromiso de llevar una vida activa con ejercicios que te den fortaleza, no 30 minutos diarios que te dejan exausto, sino de forma mas leve pero varias veces al dia.

Reeducar el cuerpo

"Adultos en Forma" se inspira, en un estilo de vida de actividad continua
30 minutos de ejercicio diario te brindaran, sin duda, una vida saludable, y retrasaran los problemas naturales del envejecimiento:

• -Disminución de la necesidad de movimientos del hombre en las edades avanzadas
• -Realización de movimientos de una forma medida, lenta y contenida.
• -Movimientos estereotipados y inflexibles, asi como la pérdida de la capacidad para realizar  combinaciones de movimientos simultaneos
• -Pérdida de fluidez en los movimientos cotidianos.

-Disminución de la función cognitiva y la capacidad de concentración y atención

• -Disminución de la velocidad de conducción nerviosa
• -Disminución del umbral de percepción sensorial
• -Aumento de los tiempos de reacción

-Disminución de la movilidad de la caja torácica

• -Aumento de la frecuencia respiratoria
• -Disminución de la frecuencia cardiaca máxima en esfuerzo
• -Disminuye la elasticidad de los vasos sanguíneos

-Aumento de la rarefacción(destrucción de la masa ósea)

• -Disminución de la masa muscular, tanto en tamaño como en número de fibras
• -Disminución de la fuerza y velocidad de contracción
• -Disminución de la capacidad de contracción
• -Disminuye la flexibilidad y movilidad articular

-Aumento de los niveles de colesterol total

• -Disminución de la tolerancia a la glucosa
• http://html.rincondelvago.com/acondicionamiento-fisico-en-la-tercera-edad_1.html
• Estos efectos perjudiciales, pueden y deben retrasarse llevando un estilo de vidad activo durante todos el dia.
• Adultos en forma propone otra vision, ir mas alla de los 30 minutos y transformarlo en un estilo de vida.
• En proximos Post iremos desarrollando el como y para que es beneficioso este estilo de vida.